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蟹味菇炒鲜鱿
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镜捞铀导盗

鱿鱼不仅富含丰富的蛋白质、钙、磷等人体所需的营养成分，而且脂肪含量并不高。蟹味菇原产日本，味鲜肉滑，且有独特的蟹味香。将两者轻炒，加入少许酱油，盐，糖，色香味俱全。

食材
蟹味菇 200克
鱿鱼 一只
姜末 适量
蒜末 适量
葱花 少许
油 少量
料酒 适量
酱油 适量
盐 适量
糖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    将菇洗净，放入锅中用沸水焯熟，然后捞出过冷水，沥干备用。
  • 步骤 2/3
    热锅放油，加入姜和蒜末爆香，倒入切好的鱿鱼片，大火炒至鱿鱼片卷起，加入少许料酒继续爆炒。
  • 步骤 3/3
    待鱿鱼快熟时加入蟹味菇翻炒3-5分钟，加入少许盐，糖和酱油，带出鱿鱼的鲜味。最后加入葱花摆盘。
小贴士

酱油不宜放太多，盐放少许即可，如果口味偏重，可放少许耗油。

发布于 2019-01-17
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