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凉拌爽口木耳
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resent瘦弱

排毒木耳四季要常吃含辣椒油做法

食材
木耳 一把
小米椒 3根
干辣椒 3根
香菜 2根
橄榄油 50ml
醋 40ml
盐 3克
糖 5克
温水 10ml
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    木耳提前在凉水中泡软，然后切去根部，其余用手撕成小块后再次洗净备用。
  • 步骤 2/5
    将大蒜切末，小米椒和干辣椒切圈，香菜切成约1.5cm到2cm的段，将大蒜，小米椒和香菜放置在同一个碗内备用，干辣椒另取碗放置备用。
  • 步骤 3/5
    锅内烧热油，约8成热时关火将热油倒入干辣椒的碗中,即可制成辣椒油。
  • 步骤 4/5
    调制汤汁，将调料中米醋，糖和盐放入碗中，最后倒入略热的温水调匀，不要留有盐和糖的颗粒即可。
  • 步骤 5/5
    将大蒜，小米椒和香菜以及调好的汤汁一并倒入木耳的碗中拌匀即可食用啦。
小贴士

a:木耳和叶菜一类的食物很提倡用手来撕，这样里面的纤维没有被人为切断，食用起来更有益。

b：辣椒油很常用，平时做饭都可以用到，上周我家制作了辣子鸡，里面有一堆辣椒，后来我家接着利用起来制成了辣椒油接着吃。

c：调料中的汤汁很重要，木耳本身并没有什么味道，一切都要靠调汁，所以盐和糖一定要充分化开才可以，不然木耳吃起来也会疙疙瘩瘩的，影响口感。

d：小米椒和干辣椒我放的不算多，吃起来还是感觉很辣，这可能和我怀孕后长时间不吃辣有关系，喜欢吃辣的人可以酌情再多放2到3粒。

发布于 2018-07-06
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