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枸杞荷兰豆
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荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。

枸杞子性味甘、平、归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的作用。

枸杞荷兰豆是一款即美味、营养价值又极高的菜品。

食材
荷兰豆 适量
枸杞 适量
蒜瓣 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    荷兰豆洗干净沥干水分。蒜瓣剁成蒜茸备用。
  • 步骤 2/3
    锅里放少许油，八成热时放入一丢丢盐，蒜茸下锅煸香，倒入荷兰豆翻炒。
  • 步骤 3/3
    荷兰豆视个人爱好炒几成熟，然后放盐，枸杞，撒一点点水翻炒一下装盘开吃。
小贴士

油一定要少，枸杞下锅翻炒几下就可以了，以免破坏营养成分。

发布于 2018-09-02
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