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鸡汤高汤巧去油
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女儿8个月起开始添加肉类,第一个尝试的就是鸡肉,辅食不能添加调味剂所以高汤主要是提鲜,营养其实还是在肉里。但是宝宝摄入的油及脂肪需要控制,所以熬好高汤需要去油。
食材
柴鸡(公鸡)
1只
水
适量
生姜
4-5片
保鲜膜
一张
烹饪步骤
步骤 1/7
要1年以上的柴鸡(溜达鸡、小笨鸡),选公鸡油少肉香。鸡收拾干净,买回来注意肺、食管是否摘干净,这两个比较隐蔽。整只鸡放进锅里,不喜欢的可以把头和爪去掉。放4-5片姜,根据各家锅加适量水,不用必须没过鸡,小火炖1-1.5个小时【当年的小公鸡(不足一年)肉嫩但是汤没味道,煮来给宝宝直接吃肉是不错的。】
步骤 2/7
煮好将鸡腿扯下,去皮去筋,将肉撕成碎条,小宝宝可以在此基础上再用刀切碎。
步骤 3/7
鸡汤用漏勺过滤,放在碗里晾凉,不要装太满,凉透后盖保鲜膜放冰箱。注意保鲜膜不要沾到汤,这就是不要装太满的原因。
步骤 4/7
第二天拿出来油已经在汤表面结成膜了,拿出来后将保鲜膜向下按在汤表面的油膜上。
步骤 5/7
保鲜膜多向下按一点,确保油都粘在了膜上。
步骤 6/7
向上提起保鲜膜,油就全部粘走了,如果还有滑下去的,就用勺子撇走就可以了。亲测比我之前买的日本去油纸效果要好。
步骤 7/7
鸡汤装进辅食储存盒,用的时候一次用一个很方便。还可以放进撕好的鸡肉里,方便鸡肉冷冻成型。汤不要一次做太多,做好放冷冻也尽快一个礼拜内食用。
发布于 2019-02-10
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