健康和美味并存的超香粗粮马芬,因为完全没白面,颜值实在有点兼顾不过来,好在我们味道好。
橙香、椰子油、枫糖浆、果香混合香气就很吸引人,吃起来有能吃出淡淡的全谷物香,蓝莓的加入好像加了果酱一样而且软化粗粮口感。
玉米面的使用,增加了层次,有些脆脆的小渣渣的口感。
方子很基础,水果完全可以根据季节变动,比如春天用草莓,夏天用桃子,秋冬用梨、苹果。一年四季都可以用冻浆果类,苹果汁可以代替橙汁。
选自一本健康圈很火、重生活品质又有颜值的素食书《at home in the whole food kitchen》,我完全是因为书的封面就决定买了。。。
既然做的是100%粗粮马芬,就不要和白面做的马芬口感相比较,好比拿窝头和白馒头比一样,意义不大。
以下量适合做标准马芬模具12-15个。
1,糖量可以减少,如果减太多,会有一些粗粮的苦味。
2,全麦粉吸水量大,各个品牌吸水量也不一样。我第一次做,面糊特别干,干到烤完是一块块的面糊,所以第二次做调整了水分。面糊的状态见步骤7,如果搅拌完面糊不能混合在一起,是一块一块的,可以再加些牛奶。原方的液体量是122克,太真的是太干了,但也不难吃,有兴趣大家可以试试。
3,因为粗粮多,所以烤的时候马芬不会膨胀太多,只是微微鼓起了一些,所以分装的时候可以每杯装到9分满、到纸杯边缘都没问题。
4,密封室温可保存1-2天,剩下的冷冻保存。因为有水果,容易变坏,尤其是夏天,最好还是冷冻保存。
5,如果喜欢椰子口味,可以把细玉米面换成1/2杯干的、无糖椰丝,把椰丝在食物料理机里打碎再加入到面糊里。
6,如果用冷冻水果,不用解冻,直接放入面糊里。
7,烤好的马芬会黏在纸杯上一些,如果不喜欢粘太多,可以在烤之前在纸杯里抹油防粘。
8,因为玉米面和油少的原因,烤后表面会略干,里面还是很湿润软糯的。
9,把全麦粉过筛,会筛出一些麸皮,麸皮吸水量大,配方里的液体量我是按没过筛带着麸皮用的。如果过筛,适当减少一些液体量。我觉得既然是吃粗粮,所以就把麸皮一起加进去了。