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【甜蜜稻妻】奶汁烤菜

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让小朋友爱上吃蔬菜的好办法~好吃而且颜值高！！

食材

南瓜适量

土豆适量

黄洋葱适量

芦笋适量

青椒适量

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烹饪步骤

步骤 1/5

鸡肉和所有蔬菜洗净切成小块。烤箱预热250度。
步骤 2/5

锅中热油炒香鸡肉，变色后盛出来。
步骤 3/5

重新倒油，依次放入南瓜、西葫芦、土豆、芦笋和青红椒翻炒。最后加入鸡肉，用盐调味。这一步蔬菜不必完全炒熟，因为后面还要进烤箱焗烤。
步骤 4/5

另起一锅，用黄油炒洋葱，变软后加入面粉翻炒，直到没有面疙瘩。分次加入牛奶，用打蛋器搅拌浓稠顺滑。
步骤 5/5

将4步炒好的酱均匀覆盖在步骤3烤盘里的蔬菜上。表面撒上多多的马苏里拉奶酪，最后点缀上小番茄装饰。放入烤箱15分钟即可。

小贴士

我们的Tumugi小公举说了，小番茄戳碎之后混合奶酪和下面的蔬菜拌匀到一起吃，会更加美味哦！~~

发布于 2018-11-23