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普洱茶香糙米饭
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孤珊剩

这款【普洱茶香糙米饭】富含膳食纤维,吃起来有淡淡的普洱茶香味,调理肠胃的同时还能解油腻,让吃主食也变成了一件有趣的事情~

时间:30分钟-1小时
食材
大米 210g
糙米 70g
普洱茶 5g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备好原料,将白米和糙米混合,用清水洗两遍
  • 步骤 2/4
    用250ml 开水冲泡普洱茶,静止约十分钟
  • 步骤 3/4
    将泡好的普洱茶水倒入米中(把茶叶滤除),加入适量水,将米浸泡30分钟
  • 步骤 4/4
    开启高压锅的煮饭功能,上汽后煮十分钟
小贴士

营养信息(每一份):

热量 134 kcal

碳水化合物 37g

脂肪 0.9g

蛋白质 3.8g

营养小贴士:

1. 与普通白米相比,糙米含有更丰富的维生素,矿物质和膳食纤维,对控制血糖和治疗便秘有很好的效果。不管是否需要减肥,在煮饭的时候加一些糙米,总是对健康有益的。

2. 普洱茶有调理肠胃,解油腻的功效,可以降低血液中的胆固醇和血脂,不但对心脑血管有保护作用,也是减肥人士的优选饮品。

3. 普洱茶虽好,但并不是适合所有的人,如生理期的女生,孕妇,产后哺乳的妈妈都最好避免饮用普洱茶。

发布于 2018-09-05
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