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＃补脑美食汇#核桃米粥
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唐宛如赛高基吔

核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。 核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。核桃搭配大米煮粥即补脑、补气又养胃。

时间:1-2小时
食材
核桃仁 50g
粳米 100g
黑米 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    食材放一起清洗二遍放电饭煲加4倍水量，用煮粥档，煲好即可。
  • 步骤 2/2
    加点糖很好吃啊。
小贴士

这些材料能煮出4小碗，早上一家三囗足够了。

发布于 2018-08-11
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