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虫之养颜润燥粥
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丑圛袁命题寿

继续在匆忙的清晨，为家人煮上一锅百合、木耳、桂圆、米仁、红枣、黑米、绿豆、核桃、莲子入以冰糖助眠润燥，调生息，绿豆排毒、红枣桂圆补气血，黑米核桃补肾补脑，木耳百合莲子滋阴加润肺，适合每天服用，因为木耳百合莲子米仁偏寒，适合偶尔小吃，但不适合长期服用，容易造成肾虚，而红枣桂圆核桃却弥补了不足，达到平衡。

时间:1-2小时
食材
木耳 少许
百合 2只
桂圆 5个
米仁 少许
红枣 5颗
黑米 少许
莲子 6粒
绿豆 少许
核桃 5只
冰糖 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好各种的食材
  • 步骤 2/8
    木耳莲子早一晚入水浸发
  • 步骤 3/8
    将新鲜百合洗净备用
  • 步骤 4/8
    全部材料洗好入锅中
  • 步骤 5/8
    汤多少可以看个人喜好
  • 步骤 6/8
    锅中煮1个半小时盛出。
  • 步骤 7/8
    完成
  • 步骤 8/8
    这款小粥绝对能改善你的气血，让你皮肤白皙
小贴士

糕体是淡甜的，抹茶正好中和甜度，所以不用担心抹茶会影响口感，个人反而更喜欢这种苦尽甘来特别的味蕾层次。但前提是要用好的抹茶粉才能品出抹茶的清香，我用的是宇治抹茶，不爱抹茶的可以忽略这一步。

发布于 2019-03-02
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