皂角米又叫雪莲子，皂角米和银耳都有植物燕窝之称，胶质十分丰富，和红枣搭配在一起味道清甜、口感软糯。产后妈妈特别适合吃皂角米，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。而红糖的作用不用我多说大家都知道，我用的这个红糖是云南古方红糖，颜色没有市售那么深，但是味道清甜，我很爱！

经历了怀孕、生产、月子，回想起来让我无法忍受的只有月子！

产后各种不适，不仅是身体上的，而且还有精神上的……可能没生过娃的亲还体会不到那种痛苦！

刚生产完，由于奶水不足，为了娃能够有更多的奶水吃，月嫂每天做一大碗猪蹄花生汤，真的是一！大！碗！捏着鼻子皱着眉往下咽，我老公看着直恶心。没办法，当妈妈所有的苦都可以忍受……月子里各种的汤汤水水，肉汤、鱼汤，鸡蛋……现在想想我还是觉得很恶心！

我不怕怀孕，不怕生产，月子真的让我怕的不要不要的！但是作为过来人，一个三个半月追奶成功(纯母乳喂到14个月)，纯母乳的宝妈来说，别提多自豪了！要知道在这之前，被家人嫌弃，我的奶水给孩子当饮料喝……这种嫌弃可能奶水不足的妈妈深有体会，而作为妈妈，我想所有人都想做个好妈妈称职的妈妈，但是奶水不足真的会严重影响妈妈分泌乳汁，只会恶性循环，而每天的各种油汤不一定会增加泌乳，很可能成了贴在你身上的肥肉……然后恶心循环再循环……各种方法我都试过，最后我成功了，我要把这个方法告诉更多的人，喝那么多的油汤真的没用！让你们不要再走我的老路……

方法只有一个：多喝温开水，勤吸奶！

每两个小时用吸奶器吸一次，可以在这之前先让宝宝吸，吸完了再用吸奶器吸，就算你们觉得宝宝已经将两边的奶吸空了，那也没关系，用吸奶器吸，刺激乳汁分泌，刚开始可能吸不出来太多的奶水，但是慢慢你会发现奶水越来越多……我就是用这个办法，在我产后三个半月的时候纯母乳了，那个时候别提多自豪了，让你们笑话我，我的奶是饮料，我也可以纯母乳！(仰天大笑……)

在此，希望这个方法可以帮到你……(我们可以互相切磋经验)也许你觉得我在扯(请默默地关掉这一页，返回！)，但是这个方法真的已经让我们好多宝妈成功纯母乳了，你可以信也可以选择不信，而我的方法适合有奶，但是奶水不足的宝妈，如果你就是没奶，喂奶粉也是一种办法，因为你尽力了！妈妈都是伟大的！