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茄汁鹌鹑蛋
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茄汁味的菜肴是孩子们喜欢的口味。

这道菜以鹌鹑蛋为主食材,用番茄酱调汁而成,白白小小的鹌鹑蛋,包裹上诱人的酱汁,酸酸甜甜,吃得停不下来。

鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”,营养价值不亚于鸡蛋,含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。

时间:10-30分钟
食材
鹌鹑蛋 30个
番茄酱 2大勺
白砂糖 1勺
白醋 半勺
少许
熟白芝麻 少许
花生油 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好所有的原材料
  • 步骤 2/9
    锅中放入冷水,加入少许盐,放入鹌鹑蛋
  • 步骤 3/9
    小火煮熟
  • 步骤 4/9
    煮熟的鹌鹑蛋泡冷水降温
  • 步骤 5/9
    剥壳备用
  • 步骤 6/9
    不粘锅中倒入适量花生油,烧热后放入鹌鹑蛋
  • 步骤 7/9
    中小火将鹌鹑蛋煎炸至表面金黄起皱
  • 步骤 8/9
    锅中留少许的的底油,倒入番茄酱略微翻炒
  • 步骤 9/9
    加入入糖、醋、盐
小贴士

1.煮鹌鹑蛋的时候一定要用冷水,水里加入少许盐,不会破壳。

2.煮好的鹌鹑蛋放入冷水里降温,防止余热把蛋变老。泡过冷水的鹌鹑蛋更容易去皮。

3.剥皮时,可以把鹌鹑蛋放入一个有盖子的饭盒里,摇晃至蛋壳碎裂,可以轻松去皮。

4.茄汁酱可以根据自己的口味调整甜度,也可以在最后加入少许水淀粉勾芡,增加酱料粘稠度。

5.饭店里的那种虎皮鹌鹑蛋都是用油炸的,家庭制作可以用煎的方式,只需要少许油就可以。最好是选择性能好一点的不粘锅,我用的是九阳轻奢派不粘锅。这口锅采用了蓝宝石不沾工艺,每一口锅都有2.5g蓝宝石粉末均匀分布,不沾效果对于各种食材都能hold住。

发布于 2018-08-06
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