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莲子百合绿豆沙
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铱嘫懵懂友岚

夏天到了，相信家家户户都会炖点绿豆汤喝，可以消暑解渴又能增进食欲。我喜欢在里面加一些莲子跟百合，可以养心安神、补脾止虚、润肺止咳，营养更加丰富。将混合物打成沙状，脾胃虚弱的老人、小孩也适宜吃，容易消化哦。

时间:10分钟内
食材
莲子 20g
百合 10g
绿豆 60g
冰糖 50g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材；
  • 步骤 2/9
    将绿豆、莲子、百合浸泡3小时以上；
  • 步骤 3/9
    充分浸泡软后清洗干净全部倒入破壁机搅拌杯里，放入冰糖；
  • 步骤 4/9
    加水至1200ml刻度处；
  • 步骤 5/9
    盖上盖子，接通电源；
  • 步骤 6/9
    按一下启动键；
  • 步骤 7/9
    选择五谷粮粥功能；
  • 步骤 8/9
    再按一下启动键，破壁机开始工作，程序结束后倒出即可；
  • 步骤 9/9
    成品，香甜味美带有一点颗粒感，口感更丰富了，脾胃弱的小孩和老人也适宜喝呢。
小贴士

1.冰糖用量根据自己的喜好增减；

2.用水量根据个人喜好的浓稠度可以适当增减。

发布于 2018-11-08
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