剁椒蒸海鲈鱼
6.3万 热度
5 收藏
淡墨文竹秋竹
关注
海鲈鱼具有补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品，鲈鱼多为清蒸以保持营养价值。
时间:30分钟-1小时
烹饪步骤
-
步骤 1/3
海鲈鱼刮鳞去鳃剪鳍去内脏洗净,鱼身两面划三刀,将葱,姜塞到鱼肚里,放料酒腌制片刻 -
步骤 2/3
蒸锅加水烧开,放入海鲈鱼大火蒸3分钟左右,倒掉蒸出的汤汁
-
步骤 3/3
放少许盐,蒸鱼豉油,适量剁椒覆盖鱼身大火蒸10分钟左右即可
小贴士
一整条太大家用蒸锅装不下,可鳍下切断,选鱼头或鱼身均可,小点的海鲈鱼可整条蒸
发布于 2018-07-16
相关菜谱
-
剁椒蒸金鲳鱼酷酷的披萨1.3万 热度 99 收藏
-
咸肉蒸海鲈鱼梦如南筏痴珍2.4万 热度 106 收藏
-
清蒸海鲈鱼淋湿的记忆忆薇8.8万 热度 128 收藏
-
剁椒蒸龙利鱼咕褪牢晨以9.4万 热度 122 收藏
-
清蒸海鲈鱼朗谒仲鸭簇_7.8万 热度 89 收藏
-
豆豉剁椒蒸胖头鱼冷冷banquet6.7万 热度 7 收藏
-
剁椒蒸海参斑鱼桌茁偾臼霸_2.1万 热度 184 收藏
-
豉蒸海鲈鱼肚-首发Islandland9869 热度 187 收藏
-
剁椒蒸舌头鱼deflection恐惧2万 热度 160 收藏
-
清蒸海鲈鱼赵劳资有保险i2.7万 热度 138 收藏
-
毛豆子蒸海鲈鱼朗瓜兆诒诰8.7万 热度 186 收藏
-
椒盐海鲈鱼胆怯respectable8.3万 热度 792 收藏
-
清蒸海鲈鱼安琪诗雁批11.7万 热度 98 收藏
-
清蒸海鲈鱼缠绕monopoly7.9万 热度 18 收藏
-
清蒸海鲈鱼（微波炉版）郭芙蓉15.4万 热度 40 收藏
-
自制湖南风味火焙鱼——剁椒蒸火焙鱼酵矩浩谏挛11.2万 热度 179 收藏
-
剁椒炖海皇鱼tangle清瘦3.6万 热度 167 收藏
-
清蒸海鲈鱼叶亡命天涯8.4万 热度 27 收藏
-
剁椒开屏鲈鱼Islandland3.1万 热度 95 收藏
-
清蒸海鲈鱼单恋9.7万 热度 12 收藏
