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超快手营养杂粮早餐---玉米燕麦粥with玫瑰花蜂蜜酱
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诗瑶

很适合匆忙的工作日早晨,快捷、有营养、燕麦很耐饿,一上午都不会有饥饿感

时间:10分钟内
食材
燕麦片 适量
煮熟的玉米或速冻玉米粒 适量
玫瑰花蜂蜜酱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/1
    过程太快了,直接上成品图片吧。 前一天把玉米煮熟,掰成一粒粒,可以早上掰也可以提前掰好,也可以买超市的速度玉米粒。 放入快熟麦片(尽量不要用免煮麦片,免煮麦片适合冲泡食用,煮食会把麦片煮碎观感、口感都不好)。 加入适量白开水,因为麦片非常吸水,煮一会就会很粘稠,加点水可以稀释一下。加完水之后再加奶,水和奶的比例在4:2.5或4:3左右比较合适。 开火煮,稍微用勺子搅拌一下,不然会粘锅底,2、3分钟就差不多了。麦片变软,整体变粘稠了就可以出锅了。 出锅后放上你自己喜欢的甜味调料,如炼乳、抹茶酱、果酱、玫瑰酱、糖桂花、红糖都可以。如果要加蜂蜜要等50度以下才不会破坏蜂蜜的营养。
小贴士

因为预约时间大约在六到八小时,时间比较长,所以豆子无需提前浸泡。除了用电饭锅预约,还可以用高压锅预约煮。

发布于 2019-02-13
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