黑椒牛仔骨
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绮春树
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网购的牛仔骨和各种蔬菜，今天中午下班回家把它们一起煎了一下！五颜六色的好看好吃哦！
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/9
网购的牛仔骨 -
步骤 2/9
用水快速冲一下用厨房纸巾吸干水分后切成小块
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步骤 3/9
蔬菜洗净
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步骤 4/9
把玉米笋和孢子甘蓝放入锅中加点盐和橄露橄榄油绰水
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步骤 5/9
捞出沥干水分切成小块
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步骤 6/9
紫土豆去皮放入容器中加入水放入微波炉中加热10分钟，水要淹没土豆
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步骤 7/9
用筷子能轻松穿过即可取出切小
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步骤 8/9
煎锅加热后倒入少许橄露橄榄油
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步骤 9/9
放入牛仔骨，单面煎1分钟左右
小贴士
我这次网购的蔬菜一般菜场里比较少见，所以蔬菜品种根据自己喜好调整
发布于 2018-11-29
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