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鸡蛋午餐肉卷饼
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魂梦归他处锐

早餐　是一天当中最重要的一餐，为了保证一天中更充实的活力来迎接新一天的工作与学习，因此每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天必做的功课，就如我今天做的“鸡蛋午餐肉卷饼”色泽金黄，口感润滑，味道香嫩，制作方法也非常方便

时间:10-30分钟
食材
鸡蛋 3枚
面粉 90克
午餐肉 50克
油 适量
十三香 3克
盐 适量
香葱 2棵
清水 适量
番茄酱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材准备好：普通面粉，鸡蛋，香葱，午餐肉
  • 步骤 2/9
    面粉里加入适量盐
  • 步骤 3/9
    十三香
  • 步骤 4/9
    油，混合均匀
  • 步骤 5/9
    加入清水
  • 步骤 6/9
    调为糊状
  • 步骤 7/9
    鸡蛋里加入适量盐
  • 步骤 8/9
    打散
  • 步骤 9/9
    加入葱花
小贴士

a.牛肉比猪肉的蛋白质含量更高，脂肪含量较低，而且牛肉中的钙铁锌含量比猪肉都要高，十分适合宝宝的成长。

b.山药，淀粉和蛋清都是为了增加午餐肉鲜嫩的口感，没有山药用马蹄代替，或者不加也可以。

c.有关手指食物，可以到我的微博@小王子记事簿 看下哈：）

发布于 2018-10-21
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