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土豆午餐肉煎饼
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傲凝砸

土豆作为主食或菜肴一直受人们喜爱，~它含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效呢，怕长肉肉的朋友们，可以吃些土豆代替米饭，或将它做成各种点心，既美味又让下厨充满乐趣~

时间:30分钟-1小时
食材
土豆 400克
糯米粉 100克
午餐肉 100克
盐 3克
金龙鱼食用油 适量
鸡粉 少许
小葱 1根
黑椒粉 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    备好食材
  • 步骤 2/9
    土豆去皮切片，放入蒸锅蒸熟
  • 步骤 3/9
    午餐肉切粒
  • 步骤 4/9
    平底锅烧热，不要放油，倒入糯米粉小火炒香，约5分钟即可
  • 步骤 5/9
    蒸熟的土豆片捣成土豆泥
  • 步骤 6/9
    所有处理好的食材放入大盆中
  • 步骤 7/9
    调入香葱、黑胡椒粉、盐、鸡粉
  • 步骤 8/9
    揉均匀面团
  • 步骤 9/9
    再分成大小一样的小面团
小贴士

食尚小贴士：

糯米粉炒香后煎饼的时间可以缩短，吃起来香味更足，午餐肉本身有咸味，加盐不用太多，少许就够了。没有电饼铛改用煎锅一样做法。

发布于 2018-11-22
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