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下饭菜-干煸肉沫茄皮四季豆
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伴世尘晓妙旋

小声的告诉你,其实我以前不喜欢吃豆角

原因有三;其一,味道平庸,没有突出的香气;其二,必须一根一根的处理,去老筋,掰寸断;其三,必须做熟透,已听说过多起因为豆角没熟透导致的中毒事件,所以一般去菜市场买菜经常忽略而过。但是自从尝过了这道菜,之前的种种对豆角的嫌弃,一去不复返啦!

这道菜主要食材是四季豆,这种豆角肉质厚实而且没老筋,脆嫩得很。因为我家宝贝喜欢吃豆角,(呵呵我不爱吃的娃却爱吃,是不是有点莫名其妙,怀疑是不是谁派来纠正我饮食偏好的?)为了满足他好的这口,也是因为这道菜,我希望成为他将来会总惦记着到妈妈菜!为大家推荐这个干香下饭的菜,做法不复杂

时间:10-30分钟
食材
四季豆 适量
茄子皮 适量
肉沫 适量
葱姜蒜沫 适量
生抽,醋 适量
盐糖 适量
花椒干辣椒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    里脊肉切条,再切丁,下葱姜抓匀腌制10分钟。此时摘豆角,掐头,掰寸断备用
  • 步骤 2/4
    茄皮和四季豆过油。加热油锅至7成热,下入豆角油冒大泡,此时水汽会挥发出来,豆角表面出现皱皮抽皮的状态捞出,茄子皮随后也下过炸制,卷边后看上去变脆了捞出来,茄皮营养就不多说了,味道和口感也很出彩。香脆的根本感觉不到是茄子皮,比肉还好吃呢
  • 步骤 3/4
    准备姜蒜沫,花椒和干辣椒(要是孩子吃干辣椒就不加了),下炒过炒香,后煸炒肉沫
  • 步骤 4/4
    过油后的四季豆和茄皮依次下锅煸炒,注意火候,避免火大。最后调味加生抽和醋少许,糖和盐少许搅拌就可以出锅了。很香!
小贴士

食尚小贴士:

1.四季豆要用开水焯熟再煸炒,这样可以去除四季豆的污物残留,保证熟透。

2.四季豆一定要煮熟以后才能食用,否则会可能出现食物中毒现象。

发布于 2019-02-08
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