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胡萝卜银耳雪梨粥 ,清肺润肺,抵御雾霾
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Cherry-sss

家中有宝宝的,秋冬季节,首要的是要为宝宝多补充水分,还有防止秋冬的一些气候带来的雾霾导致的咳嗽,我们最好多做一些清肺润肺的粥。今天来分享一道,银耳雪梨胡萝卜粥。

银耳有着菌中之冠的美称,而且银耳有补脾开胃的功效,还能益气清肠、滋阴润肺。银耳中含有天然植物性胶质,长期食用的话,润肺清肺,还有润肤作用。大人孩子都合适吃。

时间:10分钟内
食材
雪梨 1个
胡萝卜 1条
银耳 适量
大米、小米、藜麦 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材,银耳需要洗干净,泡软泡发,我是取了一部分,做了2小碗,如果人多的话,可以根据自己情况增加食材。
  • 步骤 2/9
    胡萝卜切成碎粒
  • 步骤 3/9
    雪梨擦丝后,切成小丁
  • 步骤 4/9
    银耳也稍微切碎一些
  • 步骤 5/9
    准备好处理好的食材
  • 步骤 6/9
    食材全部倒入小锅中,倒入净水,这个水量需要多一些,银耳最好煮的时间久一些,煮开后小火,
  • 步骤 7/9
    大约30分钟左右。银耳也煮好了,就可以了
  • 步骤 8/9
    非常有胶质感的一碗粥
  • 步骤 9/9
    雾霾天气,可以多做多喝一些这样的粥
小贴士

1、银耳需要提前泡开,而且切碎更容易煮熟。2、所有食材切成小粒,小朋友喝也更容易吸收。3、梨最好选用甜度高一点的,煮的粥更加好喝。

发布于 2018-08-19
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