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超低卡菜花泥，维密超模食谱1
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咕噜爱吃：超低卡花菜泥||超模lily Aldridge的减肥食谱，这么一碗热量只有93大卡，怎么吃都不会胖

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时间:10分钟内
食材
菜花 200g
橄榄油 适量
黑胡椒 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    菜花除去茎部，只留花蕾
  • 步骤 2/6
    水煮十分钟至菜花熟
  • 步骤 3/6
    煮熟的菜花放入料理机，加入5克橄榄油和少许盐
  • 步骤 4/6
    再加入适量的黑胡椒
  • 步骤 5/6
    做好啦
  • 步骤 6/6
    热量超低，这么一大碗才93大卡，放开肚皮吃也不怕
小贴士

菜花中的维生素属于水溶性维生素，所以焯水时间不可过长，维生素容易流失。

发布于 2018-10-06
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