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【沙茶美食】蒜酱娃娃菜
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西柚和柑橘

娃娃菜又称微型大白菜,是从日本引进的一款蔬菜新品种,近几年开始在国内受到青睐。外形与大白菜一致,但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一,类似大白菜的“仿真微缩版”,故可能因此被称为娃娃菜。

营养成分:富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。

我喜欢蔬菜本身的清甜,炒制时搭配酱料,这样既能保持原有的风味,而且在味蕾上也能带来意外的惊喜,超级简单的家常快手菜,小伙伴们赶紧动手做起来吧。

时间:10-30分钟
食材
娃娃菜 1颗
皇牌沙茶王 2勺
火腿肠 1根
适量
适量
清水 2小勺
蒜瓣 3瓣
花生油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    提前准备好所有食材
  • 步骤 2/9
    锅中倒花生油,油热后倒入娃娃菜
  • 步骤 3/9
    用大火进行翻炒,加入少量的盐,继续翻炒
  • 步骤 4/9
    待娃娃菜变软后,盛入盘中
  • 步骤 5/9
    锅中倒花生油,放入蒜末,炒出香味
  • 步骤 6/9
    加入火腿肠,继续翻炒
  • 步骤 7/9
    加入沙茶王继续翻炒
  • 步骤 8/9
    喷入2小勺左右的冷水,后加入葱末即可关火
  • 步骤 9/9
    将炒好的沙茶蒜蓉酱倒在娃娃菜上,即可
小贴士

1:我个人喜欢吃口感脆一点的蔬菜,所以在炒娃娃菜的时候用的是大火快炒,盐不要多放,因为等会浇在娃娃菜上的沙茶王是有咸味的,所以只需要放一点盐,让娃娃菜稍稍变软即可。

2:锅中加入沙茶王之后,我建议加2勺左右的清水比较好,这样酱料比较容易化开,更好的淋在蔬菜上

发布于 2018-09-28
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