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西兰花芝麻饭团
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-宏亲-

被《舌尖2》种草的五常大米，号称中国最好的稻米，米粒饱满坚硬，色泽清白透，鲜米成饭食入口软糯，清淡略甜、咀嚼回甘、芳香爽口，早已惦记很久，不拔草都不甘心，第一次见到用易拉罐包装的大米，据说稻谷去壳8小时内充氮罐装储存，最好的保证了大米的新鲜度和营养价值，虽然有点小贵，但物超所值，轻养“一罐鲜米”稻花香，大满足～

今天用此鲜米做了一道西兰花芝麻饭团，非常好吃，带着饭团去上班或者出去郊都非常不错，自己做的食物就是这么的营养美味又健康。

时间:10-30分钟
食材
九阳轻养稻花香米 206克
清水 一罐
西兰花 适量
胡萝卜 少许
白芝麻 适量
花生酱 1大匙
麻油 1小匙
黑胡椒粉 1/4小匙
盐 1克
海苔 1片
黄瓜 1根
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    打开轻养'一罐鲜米'的易拉罐盖子。
  • 步骤 2/9
    把大米倒入电饭煲锅内。
  • 步骤 3/9
    清洗2-3遍即可，不要过度揉搓，然后沥干水分。
  • 步骤 4/9
    清洗2-3遍即可，不要过度揉搓，然后沥干水分。
  • 步骤 5/9
    加入一罐清水，浸泡半个小时。
  • 步骤 6/9
    接着启动电饭煲煮饭键。
  • 步骤 7/9
    煮好打开后就闻到了淡淡的米香味，预留一碗白米饭。
  • 步骤 8/9
    把饭团需要的食材准备齐。
  • 步骤 9/9
    把胡萝卜切块，西兰花掰3小朵，冲洗干净，取一个小碗倒入清水，把胡萝卜和西兰花放入碗中，加入少许盐，入微波炉中加入约2分钟至熟。
小贴士

1、根据自己食量或食用的人数可以增减食材的量。

2、为保证营养健康和美味，制作好的饭团请及早食用，不建议放置过夜。

发布于 2018-11-01
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