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番茄西兰花
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霖九九
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西兰花在蔬菜中,营养价值是屈指可数的。番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸,里面所含的番茄素,还有抑制细菌的作用。
时间:10分钟内
食材
番茄
1个
西兰花
300克
蒜
2瓣
盐
少许
烹饪步骤
步骤 1/8
准备食材
步骤 2/8
西兰花摘成小朵焯水后沥干备用,番茄切小块,大蒜切片
步骤 3/8
起锅热油,加入蒜片炒出香味
步骤 4/8
加入番茄炒出红汤
步骤 5/8
加入西兰花翻炒均匀
步骤 6/8
最后加少许盐调味翻炒均匀即可
步骤 7/8
成品
步骤 8/8
成品
小贴士
如果注重口感的可以先将番茄去皮在烹饪。
发布于 2019-01-16
138
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