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营养炒面
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胥青烟离歌

自从健身以来，我也养成了健康的饮食习惯，很少在外吃饭，自己做饭既健康又美味！大家跟我一起享受美味，享有健康吧！

时间:10-30分钟
食材
鸡脯肉 适量
细面（圆） 适量
油菜 适量
平菇 适量
胡萝卜 适量
梅林午餐肉 适量
西红柿 适量
葱/蒜苗 适量
洋葱 适量
料酒 适量
蚝油 适量
酱油 适量
香油 适量
海天拌饭辣酱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    鸡脯肉切条（我切的有点粗，切成细丝是最好的），加点料酒去腥，倒入酱油、蚝油，放少量盐、糖、鸡精搅拌均匀，少来点淀粉炒出来会比较嫩，然后放置一边备用。
  • 步骤 2/7
    蒜苗，洋葱，午餐肉，西红柿切片备用。
  • 步骤 3/7
    油菜、胡萝卜、平菇切好备用。
  • 步骤 4/7
    面条开锅后下入，用筷子慢慢搅散，防止黏住，煮7分熟即可。
  • 步骤 5/7
    面条捞出后用凉水过2-3遍，尽可能将水倒干净，用香油拌匀，倒入少量酱油拌匀。
  • 步骤 6/7
    1、油热，打入鸡蛋，搅碎，盛出。2、炒鸡脯肉，8成熟，盛出。3、蒜苗、洋葱先爆锅，倒入菜、鸡蛋碎、鸡脯肉，火不要太大，如果干锅可适当添点水。4、倒入蚝油、酱油、海天拌饭酱，翻炒。5、放入面一起翻炒，出国少放盐，因为酱料就已经很够味儿了。
  • 步骤 7/7
    出锅！非常美味，营养健康！不要吃太撑哟～
发布于 2018-06-04
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