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少油型鸡蛋炒豆角
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阙那壹刻妖娆

现在大家都提倡以下饮食习惯:

1、少油

2、吃季节菜,少吃反季节菜

3、多吃素食

因为,愿意将此做法写出与大家一起分享,并欢迎指正,期待交流共进步,同提高;

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 2个
长豆角 半斤
少许
葱姜蒜 适量
橄榄油 适量
耗油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    季节蔬菜长豆角切成约1或1.5厘米长,鸡蛋搅匀
  • 步骤 2/5
    锅数热,放入适量橄榄油,加入葱姜蒜,煸香后放入豆角
  • 步骤 3/5
    注意此时不是放入鸡蛋,是先放入豆角,因为炒鸡蛋会需要较多的油,所以调整这个顺序有利于少放油
  • 步骤 4/5
    进行翻炒,感觉豆角变色快熟了,均匀浇入鸡蛋;此时不要翻动,等鸡蛋稍稍成形后再用铲子翻炒,这样,鸡蛋可以与豆角充分接触,并附在豆角上,更重要的是少用油了;
  • 步骤 5/5
    青脆、爽口,清淡,开吃吧,有请
小贴士

发布于 2018-11-14
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