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紫苏干煸小泥鳅
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shrine飞翔

一条泥鳅的钙含量是鳗鱼的9倍，100克泥鳅含钙736毫克。铁是菠菜的3倍儿童食用不仅助消化且能补脑。

时间:30分钟-1小时
食材
泥鳅 一斤
干辣椒 适量
晒干后的紫苏 适量
白芝麻 适量
花椒 几颗
小葱 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    大条泥鳅建议起干锅将其闷死后，一条条去掉肚肠。
  • 步骤 2/4
    锅内加入比小炒多一倍的油，待油温高时，将泥鳅放入，中火慢慢煸炒，一直到金黄酥脆。
  • 步骤 3/4
    余油炒香姜末和蒜末，再将干辣椒放入同炒。
  • 步骤 4/4
    最后放入紫苏，将泥鳅放入后，加盐调味，撒上白芝麻和葱段即可。
小贴士

大家要做这道干煸泥鳅，一定要用油煸炒到鱼酥脆了才更具风味，可以连着骨头一起吃，小孩老人吃都可以补充钙质。个人认为小泥鳅更方便也更入味，而且不用一条条解剖去肚肠，省去好多麻烦。总之，大泥鳅，煮汤，小泥鳅，干煸。还可以加入一点番茄，鱼的味道会更加丰富有层次。

发布于 2019-01-08
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