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莲子百合淮山排骨汤（健脾化湿汤）
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我想瘦可以吗啊

这道汤也叫健脾化湿汤，是一道很不错的药膳汤，还可以加入薏米和黄芪。（我怕放了黄芪汤里面会有药的味道，所以就换成花生啦~）

百合安神，茯苓健脾，茨实、莲子、淮山补脾止泻，益肾涩清。此汤适合于工作压力大的男性朋友服用。（源自百度百科~）

食材
百合 15g
莲子 20g
淮山（山药） 20g
花生 25g
排骨 200g
茨实 15g
扁豆 10g
茯苓 15g
蜜枣 1颗
水 500g
盐 5g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备所有材料，排骨解冻。（家里有储备就顺手拿来煲汤了。也可以买新鲜的百合淮山排骨。）
  • 步骤 2/3
    用冷水稍微冲洗一下。然后浸泡30-60分钟。
  • 步骤 3/3
    最后加一颗蜜枣点缀一下，再煲10分钟。关火前放少量盐并搅拌。
发布于 2018-11-30
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