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减肥代餐～海带凉粉～
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MaJi-H

海带——吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。

食材
海带 500g
琼脂 8--10g
醋 10ml
盐 5g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    泡好的海带切片
  • 步骤 2/8
    放在料理机加水打碎，多搅拌几次
  • 步骤 3/8
    过筛这样更细滑
  • 步骤 4/8
    提前一夜泡好的琼脂
  • 步骤 5/8
    过筛的海带液熬煮十五分钟，放入泡好的琼脂，盐和适量的醋去腥
  • 步骤 6/8
    装入容器晾凉放入冰箱冷藏三至四个小时
  • 步骤 7/8
    吃的时候切块放入黄瓜丝、胡萝卜丝、辣酱、蒜泥、盐、醋、香油、芝麻酱……不多说了，开吃～
  • 步骤 8/8
    晒晒减肥成果～不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】～
小贴士

都知道海带减肥而且热量超低，可是不好消化于是想做个不一样的海带美食，即饱口福又好消化还能减肥，这款凉粉与传统的凉粉不同就是热量很低没有淀粉还可以去除多余的脂肪……

发布于 2018-11-12
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