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鲫鱼豆腐汤
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溯曲

鲫鱼豆腐汤含有丰富的蛋白质，是秋季养生不可或缺的一道汤品。要想做出汤色奶白的鲫鱼豆腐汤，很多人在汤沸腾时加入两汤匙牛奶，这未尝不可，但这样的奶白色不是鲫鱼本身熬煮出的汤色，营养自然也没那么充足。

时间:10-30分钟
食材
鲫鱼 2条
香菜 2根
姜 4片
豆腐 1块
白胡椒粉 少许
盐 5g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块
  • 步骤 2/5
    锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄
  • 步骤 3/5
    汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火
  • 步骤 4/5
    待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉
  • 步骤 5/5
    汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可
小贴士

1.鲫鱼不宜和蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用

2.吃鱼前后忌喝茶

发布于 2018-08-28
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