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最上瘾的绝味川菜——酸辣肥牛
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踯躅
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时间:10-30分钟
食材
肥牛片 250克
金针菇 100克
粉丝 50克
郫县豆瓣 30克
酱油 15毫升
老陈醋 30毫升
料酒 15毫升
3克
适量
鸡精 少量
香葱 15克
15克
25克
干辣椒 3根
肉汤(或者开水) 1000毫升
100毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
  • 步骤 2/10
    将郫县豆瓣剁碎;姜去皮洗净切成姜末;大蒜去皮洗净切成蒜末;香葱去老叶根须洗净切成葱花;粉丝用开水泡软;干辣椒擦去表面浮土剪成段去掉籽待用;金针菇去根部洗净沥干。
  • 步骤 3/10
    炒锅烧热,放入15毫升油,放入金针菇炒断生,然后将金针菇铺在一个深盘底部待用。
  • 步骤 4/10
    炒锅烧热放入30毫升油,爆香郫县豆瓣、一半的蒜末、姜末。
  • 步骤 5/10
    加入肉汤(或者开水)、料酒、酱油、15毫升醋、盐、糖,烧沸。
  • 步骤 6/10
    放入肥牛片和粉丝汆熟,肥牛片变色即可,起锅前再加15毫升醋。
  • 步骤 7/10
    连汤将肥牛倒入大盘中,将剩余的蒜末撒在上面。
  • 步骤 8/10
    锅洗净,倒入55毫升油,放入干辣椒段,待辣椒段变色(注意不要炸糊了)捞出,剁碎撒在肥牛之上。
  • 步骤 9/10
    炸过辣椒的油烧至十成热(冒烟)浇在肥牛之上,撒上葱花即可。
  • 步骤 10/10
    选自《最上瘾的绝味川菜》,当当、京东有售。
小贴士

一般人我不告诉他:

1、 肥牛片很容易熟,煮变色即可,不可久煮。

2、 因醋烧开后容易挥发,所以在起锅前再加入15毫升醋,保证酸爽的口感。

明白地吃:

1、 牛肉:富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

2、 金针菇又名益智菇,是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物。金针菇的蛋白质含量很高,其中的赖氨酸特别有利于儿童骨骼成长和智力发育,这也是它被叫做益智菇的主要原因。 中学认为:金针菇性寒,味咸,能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维,可以吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动,常吃对高脂血症患者有一定的好处。

发布于 2018-07-13
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