jxcaipu logo
满园春色关不住-----杏仁蔬菜沙拉
12万 热度 13 收藏
丝瓜watchful

生机健康正当时，从松田麻美子的《百岁老人教我的生机健康法》开始生机健康，生机健康简单一点就是生食.时食 同食原则 ，这是我最常吃的，用时令蔬菜，加上油醋汁，简单又健康。橄榄油还有较高的单不饱和脂肪酸，高血压、心脏病等都有预防作用，美容护肤提高免疫力功效多多。

时间:10分钟内
食材
生菜 4片
小番茄 5颗
彩椒 1个
苦菊 1小把
西兰花 2小朵
杏仁 10粒
青椒 1个
黄瓜 1根
橄榄油 45ML
白葡萄酒醋 15ML
盐 1/2茶匙
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    橄榄油，醋，倒入小瓶内，加入盐，轻轻拍打摇晃使其均匀！
  • 步骤 2/3
    将各种菜洗净，叶类彩椒撕小片，小番茄切黄瓜小块
  • 步骤 3/3
    备好的菜放入容器内，放上杏仁，淋上油醋汁即可。
小贴士

油醋汁的比例是3:1，也可按口味调到4:1.用途很广，可以蘸面包，做沙拉，做菜烹调。

菜最好洗净甩干，少点水。

发布于 2018-08-22
177
相关菜谱
写评论