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凉拌木耳＃减肥菜谱＃
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焉曰访磷捞

又快入夏了，健身减肥的MM还在为吃什么而发愁吗？来款凉拌木耳吧，木耳被称为＂素中之王＂补铁养血，清肠胃，防血栓，可以将体内和肺部的纤维、粉尘清除掉，抗癌排毒，是非常好的减肥菜品哦～做起来简单快捷，你懂的！

时间:10分钟内
食材
木耳 50g
葱白 1小节
泡椒 1-2勺
酱油（味极鲜） 2勺
陈醋 1勺
白糖 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    木耳冷水泡发，清洗干净，沥水备用。
  • 步骤 2/3
    锅中烧开水，放入木耳氽烫1一2分钟捞出过冷水沥出备用，（烧水期间准备配料：葱白切丝，剁椒2勺，酱油2勺，1勺陈醋，调成汁）
  • 步骤 3/3
    将氽烫过过冷水的木耳撒上少许盐，一点点白糖，拌入其他调料：剁椒、葱丝、酱油、醋，拌匀即可。
发布于 2019-02-25
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