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山药养生粥＃厨房致欲系＃

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朗瓜兆诒诰

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最近因为宝宝心脏上的问题，一直都是在医院度过的，自己心心念的厨房致欲珐琅锅一直在家里默默的等着，直到今天才上传菜谱，实在不好意思！回到家迫不及待的就是用它来给宝贝做顿可口的食物。先来个山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少咸宜！

时间:30分钟-1小时

食材

铁棍山药半根

胡萝卜半个

西兰花 4朵

大米 160g

水或高汤适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/11

准备食材
步骤 2/11

大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
步骤 3/11

盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……
步骤 4/11

山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
步骤 5/11

大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
步骤 6/11

西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
步骤 7/11

粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
步骤 8/11

最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
步骤 9/11

成品图
步骤 10/11

成品图
步骤 11/11

成品图

小贴士

1、这款苏泊尔珐琅铸铁锅大大缩短了熬粥的时间，熬出来的粥更加香醇。 2、把熬粥的水可换成各种高汤（如，鸡汤，排骨汤，大骨汤等等）

发布于 2018-08-06