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最上瘾的绝味川菜——川味土豆烧排骨
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愁肠seaport
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时间:30分钟-1小时
食材
猪排骨 300克
土豆 500克
郫县豆瓣 30克
酱油 30毫升
料酒 15毫升
姜末 15克
大料（八角） 2粒
花椒 10粒
糖 5克
盐 适量
油 45毫升
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    将猪排骨剁成小块，放水中煮变色捞出洗净沥干，郫县豆瓣酱剁碎待用。
  • 步骤 2/10
    土豆去皮切成小块，用清水浸泡片刻，除去变面淀粉，捞出沥干水分。
  • 步骤 3/10
    在锅中放入15毫升油烧热，将土豆放入煎至金黄，盛出待用。
  • 步骤 4/10
    炒锅烧热，放入30毫升油，放入焯过水的排骨炒至金黄。
  • 步骤 5/10
    放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀，炒出香味。
  • 步骤 6/10
    加入酱油、料酒炒匀。
  • 步骤 7/10
    加入适量开水（没过排骨），烧开，加入大料和花椒。
  • 步骤 8/10
    加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂。
  • 步骤 9/10
    加入煎黄的土豆块，烧5分钟至汤汁收干，用盐、糖调味即可。
  • 步骤 10/10
    《最上瘾的绝味川菜》http://product.dangdang.com/23581739.html?_ddclickunion=P-315065-103DnVzKB0byKCXaxM9ksfZa8Ag|ad_type=10|sys_id=1#dd_refer=http://stats.b5m.com/redirect1.html?dst=http://union.dangdang.com/transfer.php?from=p-315065-103dnvzkb0bykcxaxm9ksfza8ag&ad_type=10&sys_id=1&backurl=http%3a%2f%2fproduct.dangdang.com%2f23581739.html
小贴士

一般人我不告诉他：

1、 土豆最好选用春季新上市的小土豆。

2、 土豆在食用时最好将皮去掉，特别是凹陷部位和芽，以防中毒，新鲜的小土豆洗净煮熟可以连皮食用。

3、 土豆切开以后，要用清水冲洗净表面的淀粉，这样可以避免糊锅。

明白地吃：

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，在法国，土豆被称作“地下苹果”，土豆内的维生素C的含量比苹果还高。中医认为土豆：味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经。具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用，是营养很丰富的蔬菜，而且易被人体吸收。

发布于 2018-07-04
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