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西红柿鸡蛋青菜海参面
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海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分,而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果含有较多的鞣酸，同时食用,不仅会导致蛋白质凝固,难以消化吸收,还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。

时间:10-30分钟
食材
海参 6个
鸡蛋 3个
油 适量
盐 适量
西红柿 2个
大白菜 3片
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    即食海参从冰箱里取出化开
  • 步骤 2/14
    大白菜叶3片洗净
  • 步骤 3/14
    切成丝
  • 步骤 4/14
    先炒鸡蛋
  • 步骤 5/14
    炒好鸡蛋放置备用
  • 步骤 6/14
    再放油，用葱花和蒜片炝锅
  • 步骤 7/14
    倒入西红柿
  • 步骤 8/14
    翻炒出汤汁加入鸡蛋
  • 步骤 9/14
    翻炒的时间长些，让西红柿汁充分的出来，然后放入海参
  • 步骤 10/14
    放入白菜
  • 步骤 11/14
    一起翻炒
  • 步骤 12/14
    加入商量水
  • 步骤 13/14
    开锅后放入适量香油
  • 步骤 14/14
    即可盛出
小贴士

海参海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用

发布于 2023-05-05
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