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素炒菜花
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菜花能增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。
时间:10分钟内
食材
菜花
300g
葱
5g
姜
3g
水淀粉
适量
清水
50ml
盐
4g
花生油
20ml
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/9
菜花掰成小块洗净。
步骤 2/9
入锅中焯水盛出备用。
步骤 3/9
热锅下油,放入少许葱姜炝锅。
步骤 4/9
放入菜花炒香。
步骤 5/9
加入清水,盐,剩余的葱姜末炒匀。
步骤 6/9
盖盖中火烧3分钟。
步骤 7/9
倒入少许水淀粉勾芡。
步骤 8/9
炒匀,关火即可。
步骤 9/9
盛盘。
小贴士
1,菜花再炒制之前需提前焯水。
2,不要加味精。
发布于 2022-06-14
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