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清炒西兰花
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单恋

西兰花的营养价值很高，含钙量也非常的高。最主要的是我家宝宝喜欢吃，每次炒西兰花她都肯吃，说吃了会很漂亮就会吃很多，这样就解决了宝宝不肯吃青菜的难题了。

时间:10分钟内
食材
西兰花 1棵
油 适量
盐 适量
鸡粉 适量
大蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    西兰花1棵
  • 步骤 2/7
    把它切开用水洗净并用水泡15分钟左右
  • 步骤 3/7
    锅内烧开水后
  • 步骤 4/7
    把西兰花放进去飞水
  • 步骤 5/7
    烫过后的西兰花放清水里泡一下（这样吃起来就会很爽口）
  • 步骤 6/7
    锅内热油炒香蒜蓉
  • 步骤 7/7
    下西兰花快速翻炒下盐和鸡粉调味出锅
小贴士

西兰花飞过水后放水里泡一下吃起来会很爽口。

发布于 2022-06-08
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