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蒜蓉西兰花
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请你吃颗子弹哇

在各种蔬菜中，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。 为了健康那就让我们多吃点吧！

时间:10分钟内
食材
西兰花 250g
油 适量
盐 适量
鸡汁 适量
蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    西兰花去根瓣成小块入锅焯水
  • 步骤 2/6
    大蒜切沫，一定要多切一点哦 这样才会很有味道
  • 步骤 3/6
    锅中放不许的油，这是一道清淡的菜 千万不要放太多的油
  • 步骤 4/6
    倒入西兰花翻炒
  • 步骤 5/6
    再加入蒜蓉，盐，鸡汁调味，如果有汤汁的话可以勾个薄芡
  • 步骤 6/6
    蒜香扑鼻的西兰花就做好啦
小贴士

一定要少油 多蒜 不要加太多的盐

发布于 2024-01-31
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