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山药莲子米糊
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大方gossip

莲子中的钙、磷、钾含量非常丰富，可以健脑，增强记忆力，这是一款养生效果不错的饮品

食材
大米 50g
山药 30g
莲子 10g
冰糖 15g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好所需食材
  • 步骤 2/7
    山药去皮洗净切块，放入清水浸泡，防止氧化变黑
  • 步骤 3/7
    大米与莲子冲洗干净
  • 步骤 4/7
    把食材放入破壁机中
  • 步骤 5/7
    按个人口味放入冰糖
  • 步骤 6/7
    加入适量清水
  • 步骤 7/7
    启动打米糊程序，完成后即可盛出享用
小贴士

一定要将莲子的莲心去除，以免有苦味

发布于 2022-08-18
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