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花生南瓜粥
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白衣影眠梦笑香

花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。花生南瓜粥，高纤维低热量的粥，非常好喝的粥。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 1块
花生 100g
油 适量
盐 适量
香菜 适量
葱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    花生用蒜臼子捣碎。
  • 步骤 2/7
    南瓜去皮，切成小块。
  • 步骤 3/7
    锅中放入捣碎的花生米、葱花和水。
  • 步骤 4/7
    锅开后，放入南瓜块。
  • 步骤 5/7
    再次锅开后，放入盐。
  • 步骤 6/7
    等南瓜煮烂后，放入香菜，即可关火。
  • 步骤 7/7
    很有营养的粥。
小贴士

没有蒜臼子，花生也可以用刀切碎。

发布于 2022-12-03
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