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花生南瓜粥
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无光盲途秋雁

花生被人们誉为植物肉，含油量高，品质优良，气味清香。花生含有的维生素c有降低胆固醇的用用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。除可以榨油外，还可以炒，炸，煮，炖肉类等。也是制作花生酥，各种糖果，糕点的主要原料。花生南瓜粥健康营养早餐。

时间:1-2小时
食材
花生米 100g
南瓜 150g
香米 150g
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备花生米，南瓜丁，香米。
  • 步骤 2/6
    将花生米，香米清洗后放进煮锅里，再放进南瓜丁和清水。
  • 步骤 3/6
    盖上锅盖大火烧开转中火煮一小时，
  • 步骤 4/6
    煮好的花生南瓜粥，
  • 步骤 5/6
    吃甜的放点糖再次烧开，
  • 步骤 6/6
    装碗里开吃。
小贴士

花生南瓜粥营养健康早餐。

发布于 2022-07-21
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