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胡萝卜烧排骨
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南极仙翁

胡萝卜具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,明目等功效。我眼睛不好,平时要多吃一些对眼睛有好处的菜,胡萝卜是很不错的选择。而且胡萝卜素因属脂溶性物质,故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此,食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用,或同肉类同煨,以保证有效成分被人体吸收利用。

食材
排骨 700g
适量
适量
胡萝卜 1根
八角 适量
桂皮 适量
香叶 适量
适量
适量
料酒 适量
生抽 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    排骨剁小块,放清水里浸泡十分钟,去除血水后,加料酒。
  • 步骤 2/12
    加生抽。
  • 步骤 3/12
    加盐、五香粉、八角、香叶、桂皮拌匀,腌制十分钟。
  • 步骤 4/12
    腌排骨的时候,煮鹌鹑蛋。
  • 步骤 5/12
    胡萝卜切块。
  • 步骤 6/12
    油锅烧热后,放排骨进去炒。
  • 步骤 7/12
    加葱姜,小火焖十分钟。
  • 步骤 8/12
    加胡萝卜。
  • 步骤 9/12
    加少许开水。
  • 步骤 10/12
    加剥好皮的鹌鹑蛋,开中小火继续焖。
  • 步骤 11/12
    至汤汁基本收干时,胡萝卜熟透了。
  • 步骤 12/12
    撒香菜出锅。
小贴士

1、烹调胡萝卜时,不要加醋,以免胡萝卜素损失。

2、不要过量食用胡萝卜。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。

发布于 2023-01-10
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