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三丁炒肉
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淡墨文竹秋竹

土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。 每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。

时间:10-30分钟
食材
土豆 200g
胡萝卜 50g
猪肉 100g
油 适量
盐 适量
淀粉 适量
料酒 适量
小葱 适量
酱油 适量
尖椒 50g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    土豆、胡萝卜洗净~削皮，尖椒洗净~去籽
  • 步骤 2/7
    切丁
  • 步骤 3/7
    猪瘦肉切丁，加料酒、淀粉上浆
  • 步骤 4/7
    锅烧热，倒油，葱炝锅，放肉丁、酱油煸炒
  • 步骤 5/7
    放土豆、胡萝卜煸炒
  • 步骤 6/7
    加水，小火炖
  • 步骤 7/7
    熟时加盐、尖椒搅拌均匀即可
小贴士

无

发布于 2024-06-26
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