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黑白芝麻糊
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芝麻具有坚筋骨、明耳目、耐饥渴、延年等功效，它含有丰富的维生素Ｅ这种具有重要价值的营养成分。用黑白芝麻和米饭加糖做成的芝麻糊，早餐搭配香蕉和吐司即营养又简便。

时间:10分钟内
食材
黑白芝麻 100g
白米饭 1碗
白糖 适量
热开水 2杯
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备白芝麻
  • 步骤 2/8
    准备黑芝麻
  • 步骤 3/8
    准备米饭
  • 步骤 4/8
    准备白糖
  • 步骤 5/8
    将黑白芝麻放入炒锅慢火炒香、
  • 步骤 6/8
    将米饭和炒香的芝麻加两杯热开水一起放入搅拌机。
  • 步骤 7/8
    按一分钟开关。
  • 步骤 8/8
    一分钟之间打好的黑白芝麻糊。（我用的搅拌机有六把刀片的，所以，一分钟即可做好芝麻糊）
小贴士

黑白芝麻的营养：

芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；

芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

发布于 2023-05-25
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