jxcaipu logo
养生黑米芝麻糊
7.7万 热度 31 收藏
安琪诗雁批

节日过后,不想一下子素下来,又不想继续长肉肉,怎么办呢?用芝麻糊来平衡一下吧!早餐来一杯,解馋又养生~~

食材
葵花籽仁 10g
黑芝麻 50g
黑米(紫米) 40g
花生米 10g
核桃仁 10g
糯米粉 60g
砂糖 若干
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将糯米粉称重后炒至香味扑鼻,随即关火,避免炒糊,然后装入饭盒备用
  • 步骤 2/7
    将黑芝麻(熟的)、黑米(炒过的)、花生米、葵花籽仁、核桃仁(一颗核桃的)总计120g准备好,分量可稍做调整,总体重量和糯米粉的比例为2:1即可
  • 步骤 3/7
    将步骤2中的材料称重后放入料理机打成粉
  • 步骤 4/7
    将步骤3中的120g粉末放入锅中,小火翻炒一下
  • 步骤 5/7
    将翻炒过的粉末倒回料理机,再磨一遍,使粉末更细(这步就不上图了哈~)
  • 步骤 6/7
    将磨过两次的粉末也倒入饭盒,和糯米粉拌匀,加入适量的糖,OK啦~带走放在办公室,可以吃两周~
  • 步骤 7/7
    成品长这样~
发布于 2018-11-12
相关菜谱
写评论