jxcaipu logo
黑白芝麻杂粮奶糊
8.1万 热度 98 收藏
Disheartenedddd

黑芝麻、白芝麻的的功效是不一样的!黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的钙质，黑芝麻是补钙的最好的食补的食品。白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷、脂、钙、铁、镁等营养成分；白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。白芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

时间:10分钟内
食材
糯米 50g
燕麦米 10g
薏米 15g
黑芝麻 20g
白芝麻 20g
砂糖 适量
牛奶 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    糯米、薏米、燕麦清洗干净
  • 步骤 2/8
    放入锅中加水，可以加适量砂糖一起煮20分钟
  • 步骤 3/8
    熟的黑芝麻和熟的白芝麻
  • 步骤 4/8
    煮好后，连汤水一起倒入料理机
  • 步骤 5/8
    倒入黑芝麻
  • 步骤 6/8
    倒入白芝麻
  • 步骤 7/8
    再倒入牛奶
  • 步骤 8/8
    启动机器即可
小贴士

煮米的时候可以多加点水，不然打糊的时候会太稠，我就是打了以后觉得太稠了，才加牛奶再打的！

发布于 2020-03-06
268
相关菜谱
写评论