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凉拌海藻
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intermediate素雅

海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，经常吃点有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性；海藻中所含维生素丰富，能有效减少色素斑点；也有助于抵抗生活中不可避免的轻微辐射。

时间:10-30分钟
食材
海藻 150g
大蒜子 1个
小辣椒 1个
醋 适量
盐 适量
糖 适量
白芝麻 适量
芝麻油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备所需材料。
  • 步骤 2/12
    大蒜子和小辣椒切末。
  • 步骤 3/12
    海藻加水浸泡10分钟。
  • 步骤 4/12
    碗中放入蒜末和辣椒末，倒入香醋。
  • 步骤 5/12
    倒入芝麻油。
  • 步骤 6/12
    加放盐。
  • 步骤 7/12
    加入酱油。
  • 步骤 8/12
    加放糖。
  • 步骤 9/12
    加放少量白芝麻。
  • 步骤 10/12
    海藻捞出沥干水分切段。
  • 步骤 11/12
    将海藻放入碗内倒入调料拌匀。
  • 步骤 12/12
    成品图。
发布于 2022-07-09
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