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莲子大枣米饭
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姗姗liu

红枣莲子为补养元气之珍品，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。另外， 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

食材
大米 450g
熟莲子 30g
泡软大枣 15颗
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材：熟莲子、大米、大枣。
  • 步骤 2/9
    莲子洗净放入水里泡半小时。
  • 步骤 3/9
    把洗净的大米放入电饭锅里。
  • 步骤 4/9
    放入大枣。
  • 步骤 5/9
    在放入莲子。
  • 步骤 6/9
    加适量的热水。
  • 步骤 7/9
    盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。
  • 步骤 8/9
    煮好的莲子大枣饭。
  • 步骤 9/9
    米饭装碗即可食用。
小贴士

按钮跳起，再焖十到二十分钟。

发布于 2023-04-25
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