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多春鱼豆腐盅
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为了养眼，为了丰胸咱必须得为众美女们做点什么了，为此俺强烈推荐一道瘦身丰胸菜，秋天到了，正赶上丰收的季节，丰胸也得紧锣密鼓的抓紧了。因此食尚小米定制一道秋季丰胸瘦身菜——多春鱼豆腐盅

时间:10分钟内
食材
多春鱼 300g
豆腐 适量
蟹子 适量
黄彩椒 适量
香葱 适量
豆豉 适量
鸡汁 适量
盐 适量
柠檬 适量
胡椒粉 适量
生粉 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    多春鱼洗净用盐、胡椒粉、鲜柠檬切开挤汁腌渍祛除腥味。
  • 步骤 2/6
    豆腐切小粒，香葱切末、豆豉用刀拍松，黄彩椒开盖去籽洗净。
  • 步骤 3/6
    盘子里放上生粉将多春鱼裹匀。
  • 步骤 4/6
    锅中放宽油，待油温6成时将于放入炸熟，炸香捞出。
  • 步骤 5/6
    锅中放油，煸香葱花、豆豉放入小豆腐粒，加少许鸡汁，盐调味。
  • 步骤 6/6
    盛入黄彩椒做成的碗里，放入蒸锅中火蒸3分钟即可，取出后将多春鱼围在豆腐盅旁边即可。
小贴士

秋天天干气躁，适合多吃一些蔬菜、水果，可以祛火平燥，补充身体里所需的水份及维生素，这个季节多吃些鱼和虾可以增加身体的免疫力，补充蛋白质，鱼和虾属于白肉脂肪含量非常低，因此既可以抵御秋寒也可以保持妙曼的身材。

发布于 2024-07-04
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