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清炒丝瓜皮
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ordinarily欣怡

以前婶婶说丝瓜皮也很好吃,没试过,那天在她家吃了之后,还真好吃。

丝瓜,属于双子叶植物药葫芦科植物,以成熟果实、果络、叶、藤、根及种子入药。丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高,所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。目前,供蔬菜用的丝瓜主要有两种,即普通丝瓜和有棱丝瓜。

丝瓜的药用价值很高,全身都可入。常吃丝瓜可以提高人体免疫力,预防疾病,延缓衰老。丝瓜的吃法很多,丝瓜叶可以制作丝瓜粥,丝瓜茶;嫩丝瓜可以清炒、凉拌;丝瓜花可以生吃、作汤等。

时间:10-30分钟
食材
丝瓜 500g
红椒 适量
青椒 适量
大蒜 适量
精盐 适量
食用油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    食材。
  • 步骤 2/12
    把丝瓜外层轻轻刮去。
  • 步骤 3/12
    切段,把皮切出来。
  • 步骤 4/12
    再把丝瓜皮切小片。
  • 步骤 5/12
    红椒和青椒切小片。
  • 步骤 6/12
    拍好蒜,另切些蒜片。
  • 步骤 7/12
    锅里烧开水,加入丝瓜皮焯一下水,捞出来后过一下冷水。
  • 步骤 8/12
    温油炒香蒜片。
  • 步骤 9/12
    加入丝瓜皮和红椒、青椒翻炒。
  • 步骤 10/12
    加入精盐,炒匀。
  • 步骤 11/12
    加入蒜泥。
  • 步骤 12/12
    炒匀后即可装碟。
小贴士

1、给丝瓜皮焯水时滴点素油,焯水后颜色鲜亮。

2、因为丝瓜皮焯过水,可以和红青椒一起炒。

发布于 2022-05-03
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